Учимся ставить психологические барьеры

Учимся ставить психологические барьеры

Чтобы научиться ставить психологические барьеры, необходимо управлять своей жизнью. Для этого вы должны сделать следующее.

1. Не давайте себя использовать. Не стоит давать себя в обиду. Ни при каких обстоятельствах не становитесь жертвой манипуляций.

2. Если вам действительно что-то неудобно, не бойтесь сказать об этом. Главное – в учтивой форме. Это только в самом начале трудно сказать «нет», потом вы будете радоваться от того, что не взвалили на себя кучу ненужных вам проблем. А те, кому вы отказали, проникнутся к вам уважением (возможно, не всегда с первого раза).

3. Если вам хочется побыть одному и заняться своими делами, так и скажите об этом другим людям (даже если среди них есть любимый человек). Потому что психологическая уравновешенность прежде всего!

4. Если вы не хотите давать кому-то свои вещи, не давайте. Чтобы не обидеть человека, скажите, что бытовая техника не совсем исправна или что-то в этом роде.

5. Грамотно расставленные психологические барьеры – не признак эгоизма.

6. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, без психологических барьеров не обойтись.

7. Если у вас нет личностных границ, скорее всего, вас можно назвать неуверенным в себе человеком.

8. Когда вы четко определите для себя границы, вам будет проще понимать и уважать других.

9. Подобные границы позволяют приобрести человеку индивидуальность, а не стать безликим.

10. Действуйте в своих интересах, иначе целой жизни не хватит. Особенно если вам необходимо позаботиться о своей семье.

11. Если хочется нормально доспать положенные утренние часы или минуты, вы можете попросить домочадцев, чтобы они заводили свои будильники только на одно время (а не через каждые 5 минут). При этом нужно установить тихую приятную мелодию и тут же выключать звук, как только они его услышат.

12. Если вы выделили себе время для радости, не позволяйте другим омрачать эти счастливые минуты.

13. Не разрешайте даже родным приезжать к вам без предупреждения.

14. Перед сном или трапезой лучше отключать мобильный телефон или ставить его на беззвучный режим. После рабочего дня не стоит обсуждать рабочие вопросы. А после девяти вечера вы имеете право на отдых или интимную близость. Возможно, просто хочется побыть в тишине. Так что двери можно не открывать и на телефонные звонки не отвечать.

15. Если вы не думаете о себе, к вам будут плохо относиться окружающие и хуже будут вести себя дети.

16. Если вы уже взрослый и самостоятельный человек, нельзя позволять родителям вмешиваться в вашу личную жизнь.

17. О вас никто другой не позаботится, поэтому с помощью личностных границ мы защищаем (оберегаем) себя.

18. Если вы не можете создать барьеры самостоятельно, сделайте это с помощью тех людей, которым вы доверяете.

19. Не говорите «да» плохому.

20. Нельзя быть чрезмерно уступчивым.

21. В первую очередь отгораживаться нужно от агрессивных людей и энергетических вампиров.

22. Сначала с людьми нужно наладить и укрепить отношения, а затем устанавливать барьеры.

23. Если у вас кто-то просит одолжить вещь, в которой вы сами нуждаетесь, отказывайте.

24. Не скандальте, а спокойно установите барьеры.

25. Если муж все время задерживается после работы, а детям надо ужинать и учить уроки, нет необходимости всей семьей голодать и ждать кормильца с работы. Достаточно ужинать в одно и то же время. Это необходимо для того, чтобы вы и дети не чувствовали неприятное чувство голода и своевременно справлялись со своими делами. К тому же нет необходимости несколько раз разогревать еду. Когда муж освободится, он в состоянии сам это сделать (даже в полном одиночестве).

26. Не стоит чувствовать себя виноватой, когда вы устанавливаете барьеры (или собираетесь это сделать).

27. Не давайте себя использовать, когда другим пришло время оплачивать свои неудачи.

28. Выстраивая барьеры, не стоит скрывать обиду и гнев.

29. Если жена слишком расточительна, скажите ей, что неплохо было бы ей устроиться на вторую работу. Потому что не стоит давать возможность даже любимой жене так бездумно тратить деньги, которые вам достаются нелегко.

30. Если вы с женой собираетесь идти на торжественное мероприятие, которое не желаете пропускать, заранее сообщите супруге, чтобы она была готова к назначенному времени. Если она будет не готова, вы можете отправляться без нее. Сообщите, что вам было грустно отправляться без нее, но поделать с этим вы ничего не можете.

31. Устанавливая барьеры, говорите о последствиях.

32. Следует ставить четкие барьеры в сексуальном плане по отношению к своим детям.

33. Устанавливая психологические барьеры, будьте готовы к тому, что властные и эгоистичные люди в ответ будут проявлять гнев и срываться на крик даже в присутствии третьих лиц.

34. Когда устанавливаете барьеры, проявляйте настойчивость.

35. Устанавливая барьеры, не бойтесь гнева других людей.

36. Если, установив барьеры, вы потеряли с кем-либо отношения, значит, вы не были духовно значимы для этого человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Наверх