7 удивительных преимуществ плача

7 удивительных преимуществ плача

Зачастую тем, кто считает, что плач является признаком слабости, может быть трудно принять во внимание то, что он также обладает полезными свойствами. Процесс положительно влияет не только на наше тело, но и на разум. Вот 7 самых интересных и значительных причин, почему мы не должны бороться со слезами, когда нас одолевает грусть.

Плач уменьшает стресс

Ведущий биохимик в Медицинском центре Пол Рэмси из Миннесоты провел увлекательное исследование, показавшее, что слезы, текущие из глаз, когда человек страдает эмоционально, имеют химический состав, отличающийся от тех, которые составляют физиологический рефлекс. Итак, слезы расставания совершенно не похожи на те, которые проливают люди при нарезании лука.

Прежде всего, когда мы плачем от грусти, мы избавляемся от химических веществ, связанных со стрессом, таких как гормон адренокортикотропин. Благодаря этому наше напряжение уменьшается, а значит, и грусть. Эти выводы подтверждаются тем фактом, что респонденты имели сниженную частоту дыхания и более медленную частоту сердечных сокращений. Это явные признаки снижения физиологического стресса.

Плач может построить более глубокие отношения

Хотя может показаться очень трудным открыть человеку, насколько мы грустны, у нас есть исключительная возможность укрепить наши связи. Исследования показывают, что большинство людей, которые видят чьи-то слезы, испытывают сочувствие и желание помочь преодолеть грусть. Поэтому, если вы обычно проявляете твердое и оптимистичное отношение к своей подруге, почти наверняка вы подойдете к ней (и вызовете более эмпатическое поведение), если позволите себе плакать в ее присутствии, когда вам грустно.

В свою очередь, первый “крик души” в присутствии партнера может оказаться поворотным моментом, который предвещает достижение нового уровня эмоциональной близости. Кроме того, если вы заметили, что ваш друг или партнер не могут справиться с вашими искренними эмоциями, это важный предупреждающий знак, что они не смогут поддерживать вас в долгосрочной перспективе.

Плач может снизить риск некоторых заболеваний

Как уже упоминалось выше, ваши слезы помогают избавиться от гормона адренокортикотропина. Оказывается, это влияет не только на уровень напряжения, которое вы чувствуете, когда плачете. Накопление этого гормона вызывает чрезмерную выработку кортизола, что, в свою очередь, связано с формированием многих заболеваний, начиная от болезней сердца, избыточного веса и заканчивая проблемами психического здоровья, такими как депрессия. Итак, если вы позволите себе плакать перед лицом трудностей, вы даже можете продлить свою жизнь таким образом.

Плач увеличивает выработку эндорфинов

Вы, вероятно знаете, что между эндорфинами и спортом есть взаимосвязь. И знаете, как эти «гормоны счастья» улучшают ваше настроение. Удивительно, однако, исследования показывают связь между плачем и увеличением производства эндорфинов.

В дополнение к тому, что эндорфины улучшают ваше настроение, их также называют естественными обезболивающими. Это означает, что плач может облегчить физическую боль, связанную с грустью (избавить от головной боли). Эндорфины также обладают мягким эффектом, вызывающим сон, что частично объясняет, почему после плача легче погрузиться в совидения.

Слезы могут бороться с патогенами

Слезы содержат антисептические белки, называемые лизоцимами, которые обладают как антибактериальными, так и противовирусными свойствами. Фактически, эти белки могут уничтожить до 95% бактерий менее чем за 10 минут воздействия. Таким образом, хотя вы вряд ли будете думать о конъюнктивите, когда плачете, факт в том, что это снижает потенциальный риск глазной инфекции.

Слезы улучшают зрение

Если вы когда-либо испытывали раздражение и дискомфорт от сухости глаз, вы, вероятно, знаете, насколько важна для них постоянная гидратация. Длительный плач может сделать ваши глаза суженными и опухшими, но также естественно очищенными и увлажненными.

Плач способствует эмоциональной конфронтации

Если вы боретесь с трудной ситуацией и позволяете себе плакать, вы позволяете себе столкнуться с полнотой ваших трудных эмоций. Хотя в настоящий момент плакать может быть невыносимо, в конечном итоге это лучше для вашего психического здоровья, чем для подавления чувств.

Исследователи из Университета Флориды предполагают, что плач может быть особенно полезным для людей, которым трудно описать свои эмоции словами. Это чистое излияние эмоций, которое не требует внушительного словарного запаса. В то же время обращение с ними таким образом может способствовать самопознанию, что, в свою очередь, приводит к большей легкости в проявлении других важных чувств в будущем.

Предупреждение

В большинстве случаев плач, несомненно, приводит к улучшению самочувствия и физического здоровья. Еще одна проблема, когда человек плачет без перерыва. Если вы плачете несколько раз в день, это может означать расстройство настроения. Кроме того, если ваши слезы являются результатом депрессии или посттравматического стрессового расстройства, перечисленные выше эмоциональные преимущества могут не проявиться.

В этом случае было бы целесообразно поговорить с врачом о возможных решениях. Также сообщите своему доктору о других беспокоящих вас симптомах, таких как апатия, беспокойство или снижение интереса к общественной жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Наверх