Влияние солнечной активности на здоровье человека

Всем известно, что солнечные лучи вредны для глаз. Но бывают моменты, когда они... полезны. Например, врачи рекомендуют смотреть на восходящее в тумане солнце. Все дело в капельках влаги, из которых состоит туман. Они поглощают вредный для глаз синий спектр, оставляя красный, который улучшает кровообращение в сетчатке. Но это скорее исключение из правил, и в солнечную погоду лучше надевать солнцезащитные очки. Ведь солнце может вызвать такие неприятные заболевания как, например, аллергический конъюнктивит. И если с вами все же приключилась такая неприятность, то лучше лечиться не медикаментами, а использовать народные средства. Чайную ложку череды следует кипятить в воде (полстакана) в течении 15 минут. Потом отвар нужно остудить. Верхнюю часть аккуратно собрать пипеткой. Эту часть отвара нужно использовать в качестве глазных капель два раза в день. Оставшуюся жидкость можно пить перед едой в профилактических целях. И если у вас аллергический конъюнктивит — тем более не следует ходить без солнцезащитных очков. При их отсутствии подойдет шляпа с широкими полями или панама, но очки лучше приобрести.

Как же правильно их подобрать? Лучше всего проконсультироваться с врачом или со специалистом в оптике. Если вы покупаете очки для ребенка — проследите, чтобы врач замерил расстояние между зрачками. Если это расстояние не измерять, то есть опасность развития косоглазия из-за неправильно подобранных очков. Для солнцезащитных очков, произведенных большинством европейских фирм, это расстояние одинаково: 64-66 мм для мужских моделей и 60-62 мм для женских. Но это касается только европейских брендов, ведь, например, у японцев немного другое строение глаз и, соответственно, другие стандарты.

Если у вас нет времени на посещение офтальмолога или оптики — лучше купить любые солнцезащитные очки, чем обходиться вообще без них. Даже самые дешевые модели хоть как-то защищают сетчатку глаза от опасных ультрафиолетовых лучей. Но если вы покупаете очки без консультации с офтальмологом, обратите внимание на цвет стекол. Ни в коем случае не берите очки с синими стеклами. Синий спектр вреден для сетчатки, также он повышает давление внутри глаза. Но синим может быть не само стекло, а антибликовое покрытие, дающее синий оттенок. Под этим покрытием может оказаться коричневое или бежевое стекло, а эти оттенки не представляют опасности. Такие очки можно приобретать, антибликовое покрытие не оказывает вредного влияния на глаза. Обычно очки с такими стеклами приобретают альпинисты. Что касается других цветов — то оптимален зеленый. Он помогает нормализовать внутриглазное давление, что подтверждено учеными. Также может возникнуть вопрос о материале. Если есть выбор между очками с пластиковыми и со стеклянными линзами — приобретайте пластиковые. Их гораздо труднее разбить, к тому же пластик более экологичный материал, чем стекло. Зеркальность очков большого значения не имеет, выбирайте то, что больше понравится. Но очень важна степень затемнения. Для средней полосы хорошо подойдут очки со степенью затемнения 50%, для южных стран или горных районов лучше брать более темные. Максимальная степень затемнения для солнцезащитных очков — 70%.

Соблюдать осторожность необходимо не только при ярком солнечном свете, но и при наблюдении за солнечным затмением. Во время последнего солнечного затмения, которое можно было наблюдать на Украине, было зарегистрировано несколько случаев ожогов сетчатки. На самом деле ожог сетчатки получить очень легко. Для этого достаточно смотреть на яркое солнце в течении 5-6 секунд. Поэтому будьте осторожны, ведь такой ожог — это очень серьезно. Получив подобное повреждение, сетчатка восстанавливается очень медленно, а зрение при этом ухудшается в несколько раз. И восстановлению уровень зрения уже не подлежит, ведь солнечные лучи при ожоге повреждают все слои сетчатки. Поэтому во время солнечного затмения глаза необходимо защищать, и ни в коем случае нельзя смотреть на солнце напрямую. Лучше всего смотреть на него через что-нибудь наподобие сварочного стела. А если ничего такого в хозяйстве нет, используйте обычный CD-диск, с его помощью тоже можно успешно защитить глаза. Находясь во время затмения на улице, лучше всего надевать солнцезащитные очки. А если их с собой нет — ни в коем случае не смотрите прямо на солнце. Конечно, наши глаза могут самостоятельно защищаться от ожога, вырабатывая специальный пигмент. Вот только делают они это очень медленно — за 40-50 минут. Поэтому о защите придется позаботиться вам.

Солнце может причинить вред не только глазам, но и коже. Самым наглядным примером воздействия ультрафиолета на ткань являются простыни на окнах домов в южных странах. За лето эти простыни просто истлевают. На кожу солнце оказывает не менее разрушительное воздействие. Повышается риск образования злокачественных опухолей, и чем светлее кожа у человека, тем этот риск выше. Также у светлокожих гораздо быстрее возникает солнечный ожог. Воздействие ультрафиолета на кожу губительно тем, что частицы излучения проникают в клетки ткани, вызывая изменения на клеточном уровне. Если воздействие непродолжительно, то клетки кожи могут через некоторое время регенерировать. Но помните, всему есть предел, и однажды наступит момент, когда изменения станут необратимы.

Помимо риска возникновения опухолей и ожогов, солнце может вызывать аллергии. Самым распространенным заболеванием такого типа является фотодерматит. Он возникает при длительном нахождении на солнце, и может быть спровоцирован определенными медикаментами (противозачаточные, сахароснижающие, мочегонные, некоторые виды антибиотиков) или парфюмерией, содержащей эфирные масла. Также очень распространен дерматит Берлока. Он проявляется в виде пигментных пятен на облученных ультрафиолетом участках кожи. Также длительное нахождение на солнце может вызвать нарушения иммунной системы, вследствие которых сильно снижается способность организма сопротивляться вирусам и инфекциям. Это происходит из-за клеток Лангерганса, которые активно участвуют в иммунной деятельности организма. Беда в том, что эти клетки находятся слишком близко к поверхности кожи, что делает их уязвимыми для ультрафиолетовых лучей. Наиболее вредное для этих клеток излучение можно получить в солнечный день с 9 до 16 часов. Именно в это время не рекомендуется загорать, да и вообще находиться на солнце.

Чтобы уменьшить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей на организм, рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами. Но и здесь следует быть осторожными, так как при неправильном применении они могут только увеличить нанесенный коже вред. Крем защищает вас только до тех пор, пока не закончился его период действия. Обычно это 2-3 часа. После этого под воздействием солнечных лучей образуются свободные радикалы, которые ничего хорошего коже не несут. Поэтому каждые 2-3 часа нужно смывать с кожи солнцезащитный крем и наносить его заново. Но для самой лучшей защиты от излучения врачи рекомендуют обычную пудру, ведь она почти полностью рассеивает солнечные лучи, не давая им попасть на кожу.

Также солнце может оказывать влияние на эндокринную систему. Если у вас нет заболеваний щитовидной железы, надпочечников и паращитовидных желез, то солнечные лучи не страшны для вас. Они даже полезны, ведь солнце помогает образованию витаминов, а также обладает бактерицидными свойствами. Но помните, главное — знать меру и не проводить на солнце слишком много времени. Если у вас проблемы со здоровьем, связанные с эндокринной системой, или же вы входите в группу риска — будьте очень осторожны. На жаре людям с такими заболеваниями становится хуже. И дело не в самом ультрафиолетовом излучении, а в спровоцированном им повышении температуры. Это влияет на выработку свободных радикалов и как следствие — ухудшает работу эндокринной системы. Так же плохо повышение температуры влияет на нервную систему. И если вы все-таки оказались на жаре, следует знать, как не ухудшить свое состояние. В первую очередь стоит помнить, что алкоголь, кофеин и никотин нельзя принимать на жаре.

Что касается сердечнососудистой системы, то на жаре она тоже перегружается. Вследствие перегрева учащается сердцебиение, что очень вредно для людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями.

Есть еще одна группа болезней, которые проявляются под воздействием солнечных лучей. Это системная красная волчанка, дерматомиозит и подобные им заболевания. Также жара противопоказана людям, страдающим от сердечной недостаточности и гипертонии. Ведь на жаре необходимо пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, а при сердечнососудистых заболеваниях много пить противопоказано. Именно поэтому людям с такими болезнями не следует находиться на солнце. Находясь на юге, следует выходить из дома только утром и вечером.

При гинекологических заболеваниях (таких как фибромиома матки) находиться на солнце можно, но лучше с утра или вечером. Солнце при таких нарушениях полезно, главное — нужно знать меру. Ведь как показала статистика, у женщин, регулярно бывающих на солнце, значительно реже встречаются нарушения менструального цикла.

Более осторожно следует находиться на солнце беременным женщинам. Ведь в период повышенной солнечной активности может увеличиваться риск хромосомных патологий у неродившихся младенцев. А в период пониженной активности солнца может развиться патология костной системы. Поэтому беременным солнце тоже необходимо, но в умеренных количествах.

Отправляясь на отдых в другую страну, нужно заботиться не только о защите от солнца, но и об адаптации организма к местным условиям. Акклиматизация пройдет гораздо легче, если организму немного помочь. Начать делать это лучше за 2 недели до отпуска. Принимайте два раза в день перед едой 10-15 капель настойки родиолы розовой или элеутерококка, это дает отличные результаты. Эти же препараты можно принимать и вернувшись обратно, тоже в течении 14 дней. Особенно это актуально, если вы едете в жаркие страны. К новому режиму питания тоже надо будет привыкнуть. Чтобы адаптация прошла легче, в течение первой недели отпуска принимайте вместе с едой Мезим, Фестал или другие препараты, содержащие пищеварительные ферменты. Самые тяжелые для акклиматизации — первые несколько дней. Потом организм подстраивается под новые условия. Не забывайте, что по возвращении домой вашему организму тоже потребуется привыкнуть к новому для него климату. Чтобы избежать стрессов и вреда здоровью, лучше затрачивать на отдых не менее 21 дня. Именно за это время организм полностью привыкает к другим климатическим условиям.