5 рецептов соков для очищения от шлаков и токсинов

Весна — прекрасное время, чтобы начать обогащать свой организм полезными веществами. После зимы нашему телу и разуму нужен приличный витаминный подъем. В данной статье вашему вниманию будут представлены 5 рецептов соков для очищения от шлаков и токсинов, благодаря которым вы наберетесь сил, а ваш организм будете крепким и  здоровыми.

Каждое утро сразу после пробуждения большинство из на мечтают о чашечке кофе и бутерброде. Но утренняя спешка иногда не позволяет съесть и этот мизер, не говоря уже о полноценном здоровом завтраке, который дает энергию на большую часть дня. Зачастую трудовые будни каждого человека похоже на марафон. Нужно успеть сделать много важных поручений, полученных от начальства, в кратчайшие сроки. Такая нагрузка несет за собой огромный стресс. И тут нужно задать себе очень важный вопрос — что я сделал сегодня, для того чтобы быть здоровым?, достаточно ли энергии полученной от употребления наспех выпитого кофе и бутерброда?

Для того чтобы организм хорошо функционировал и был здоровым, диетологи рекомендуют в день съедать не менее 5 порций овощей и фруктов. Но в силу плотного расписания у многих людей иногда нет времени даже на две. В таком случае нужно подавить в себе лень, установить свой будильник на 5 минут раньше, чем обычно, и приготовить сок, который очистит организм от шлаков и токсинов, а так же зарядит его необходимыми витаминами.

10 причин, почему стоит пить свежевыжатые соки

Давайте выделим 10 основных причин, почему свежевыжатые соки должны стать неотъемлемой частью нашего рациона:

1. обеспечивают организм многими витаминами и минералами, которые создают строительные блоки для новых здоровых клеток;

2. увлажняют тело;

3. при постоянном употреблении свежевыжатых соков кожа приобретает красивый, естественный цвет, серый цвет лица превращается в сияющую и отдохнувшую кожу;

4. очищают печень и кишечник, избавляют от тяжести в животе;

5. свежевыжатые соки обеспечивают организм большим разнообразием овощей, фруктов и трав;

6. восстанавливают правильный рН тела;

7. улучшают память, делают более сосредоточены;

8. быстрее восстанавливают силу, приводят организм в норму;

9. содержит необходимые ферменты;

10. постепенно отбивают желание употреблять фастфуд и сладости.

В настоящее время практически у каждой семьи в доме в наличии имеется обычная соковыжималка. Конечно это лучше, чем ничего, но стандартная соковыжималка не позволяет получить 100% витаминов из овощей и фруктов. Обычная соковыжималка быстро прокручивает сырье, из-за этого в виду высокой температуры и кислорода появляются вещества, которые убивают питательные вещества внутри клеток. Сок становится газированным, появляется много пены, а отходы (оставшиеся фрукты и овощи) непропорционально велики по отношению к полученному соку.

Для того, чтобы получать витамины из свежевыжатого сока в полном объеме, лучше всего приобрести низкоскоростную соковыжималку. Она оснащена тихоходным шнеком, который медленно протирает сырье через сито, так что все живительные вещества остаются нетронутыми, а сок на 100% не лишен витаминов.

Сок следует употреблять сразу после приготовления, добавив чайную ложку льняного масла. Если по каким-либо причинам вы не можете употребить сок сразу, его можно разделить на несколько порций и пить в течение дня.

Рецепты соков для очищения от шлаков и токсинов

И так представляем вашему вниманию 5 рецептов соков для очищения от шлаков и токсинов, которые, благодаря своим полезным свойствам, дадут вам много энергии и сохранят здоровье.

1. Зеленый очищающий сок.

Рекомендуется при проблемах с пищеварительной системой и вздутиях живота.

Состав:

• 3 яблока;
• 2 горсти шпината;
• 2 стебля сельдерея.

Разрежьте все на мелкие кусочки и выжмите сок. Зеленый очищающий сок хорошо повлияет на вашу кишечную микробиоту и обеспечит клетчаткой.

2. Сок для иммунитета.

После зимы наше тело ослаблено и не хватает витаминов. Для сопротивления вирусам и предотвращения простудных заболеваний следует употреблять сок для иммунитета. Чтобы приготовить сок, который поможет защититься от бактерий и вирусов, нам необходимо:

• 3 морковки;
• 2 яблока;
• кусочек имбиря;
• сок из целого лимона.

Выпив стакан сока, вы обязательно почувствуете приятную теплоту, разливающуюся по телу. Его регулярное употребление не позволит вам простудиться.

3. Согревающий сок.

В зимний период, когда на улице холодно, для сохранения теплоты тела следует употреблять согревающий сок. После его вам наверняка станет теплее.

Состав:

• 5 яблок;
• несколько семян гвоздики;
• кусочек имбиря;
• чуть-чуть аниса, кардамона и корицы.

Смешайте сок яблок и имбиря, остальное добавляйте по вкусу. Имбирь, кардамон и корица не только согреют вас, но и ускорят обмен веществ, а также облегчат выведение токсинов из организма.

4. Сок для улучшения настроения.

Чувствуете хандру? Перегружены работой? Или просто ощущаете, что простудились?
Тогда следующий рецепт для вас.

Необходимо:

• 2 свеклы;
• 2 яблока;
• морковь;
• горсть петрушки;
• лимон.

Сок защитит ваш организм от болезней, укрепить иммунную систему, а сахар из фруктозы, содержащийся в нем, даст энергию, и вы почувствуете себя намного лучше.

5. Сок для похудения.

У вас проблемы с лишним весом? Выступающий животик не позволяет одеть любимое облегающее платье? Этот рецепт сока позволит вам сбросить лишние килограммы!

Вам понадобится:

• грейпфрут;
• половина ананаса;
• петрушка;
• два стебля сельдерея;

Данное сочетание овощей и фруктов поможет очищению печени и почек, ускорит обмен веществ, сделает кожу более сияющей.

Обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами, для правильного его функционирования, очень важно. Необходимо просто встать утром на 5 минут пораньше и приготовь для себя свежевыжатый сок для очищения от шлаков и токсинов, который укрепит ваше здоровье.

Соки не только очищают организм, но и улучшают концентрацию и память. Они полезны для иммунитета, а содержащиеся в них ингредиенты снизят стресс и замедлят процессы старения.

Помните, что соки в картонных упаковках из магазина, даже с этикеткой BIO, никогда не будут такими полезными, чем те, что вы сделаете дома.