Снижение уровня иммунитета и, следовательно, чрезмерная восприимчивость к различным патогенным микроорганизмам является серьезной проблемой. С ней стоит бороться, в том числе используя естественные методы.
Частые и рецидивирующие инфекции верхних дыхательных путей являются серьезной проблемой в практике врачей первичной помощи. Их причиной является ослабление иммунитета организма, а также постоянно растущая устойчивость различных штаммов бактерий к антибиотикам. Проблема укрепления иммунитета, особенно в контексте детей, у которых нет полностью сформированной иммунной системы, является большой задачей как для врачей, так и для фармацевтических компаний.
Рекомендуемые методы иммунизации организма включают специализированные иммуностимуляторы и иммунные вакцины. Относительно часто встречающаяся проблема в медицинской практике — инфекция верхних дыхательных путей, которая по большей части имеет вирусный фон. Согласно данным ВОЗ, они являются причиной смерти почти двух миллионов детей в мире. Инфекции верхних дыхательных путей также поражают взрослых.
Ослабление иммунной системы — к чему это приводит
ИВДП являются распространенной проблемой в клинической практике. Они обычно имеют вирусное происхождение (вызванное, среди прочего, риновирусами, аденовирусами), вирусами гриппа, парагриппом, гораздо реже бактериально-вирусными (смешанными) или бактериальными. Как показывают данные ИВДП чаще всего встречается у детей (до 12 случаев в год), что не означает, что они вообще не поражают взрослых (в среднем около 2-3 случаев в год). Причиной заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей могут быть первичные иммунодефициты, которые в клинической практике встречаются относительно редко. Основной причиной увеличения заболеваемости ИВДП у детей является не полностью развитая иммунная система, а также относительно частый контакт с патогенными микроорганизмами, среди прочего в детских садах, школах. Кроме того, дети в возрасте до 12 лет не имеют хорошо развитых защитных механизмов. Мы говорим про:
• Производство слизи с оптимальной плотностью.
• Рефлекторный кашель.
• Развитые альвеолы.
• Эпителиальные клетки с нормальной структурой.
Снижение иммунитета у взрослых, а следовательно, и чрезмерная восприимчивость к различным типам инфекций, могут быть результатом:
• Несоблюдения основных правил личной гигиены.
• Нездорового образа жизни: недосып, чрезмерное воздействие стрессовых ситуаций.
• Неправильной диеты: мало продуктов, богатых витаминами D и C, дефицит железа.
• Аллергии.
• ВИЧ-инфекции или СПИД.
• Диабета.
• Булимии и анорексии.
Первичный иммунодефицит является недостатком иммунной системы, который встречается относительно редко в медицинской практике.
Препараты для иммунитета
Одной из популярных форм укрепления иммунитета является использование иммуностимуляторов. Этот тип препарата содержит полисахариды и пептиды, выделенные из грибов, которые предназначены для стимуляции активности Т-лимфоцитов, участвующих в иммунном ответе иммунной системы.
Другой группой иммуностимулирующих препаратов являются составы, содержащие инозин пранобекс — активное вещество, которое является синтетическим производным пурина. Заметное улучшение иммунной системы наблюдается после использования этого типа препаратов в течение примерно трех месяцев. Однако эффективность большинства иммуностимуляторов, доступных в продаже, ставится под сомнение многими исследователями. По этой причине рекомендуемыми средствами для укрепления иммунитета являются растительные продукты с иммуномодулирующим эффектом.
Среди них можно отметить:
• Бузина черная, которая содержит много ингредиентов с полезными для здоровья свойствами, включая флавоноиды, фенольные кислоты, антоцианы, органические кислоты, витамины (в основном из групп С и В) и углеводы. У ягод нет научно доказанной активности по укреплению иммунитета. Кроме того, они также действуют как противовоспалительное, отхаркивающее и потогонное средство.
• Семена грейпфрута, которые содержат антиоксиданты и витамин С, он укрепляет иммунную систему.
• Сок алоэ, который является ценным источником: салициловая кислота, люпеол и лактат магния.
• Чеснок, в котором содержатся витамины группы С, А, Е и В, а также минеральные вещества: калий, сера, селен, кальций, магний и железо. Кроме того, чеснок называют природным антибиотиком из-за его высокого содержания аллицина.
• Продукты кисломолочные: кефир, натуральный йогурт, простокваша. Эти продукты содержат натуральные молочнокислые бактериальные культуры, демонстрирующие антибактериальные и противовирусные свойства.
• Проростки пшеницы. Проростки не только укрепляют иммунитет, но также являются хорошим источником клетчатки, что очень важно в рационе, потому что она поддерживает работу пищеварительной системы. Они содержат большое количество витаминов и белков, включая витамин Е, и являются отличным источником холина и цинка, которые также поддерживают иммунную систему.
• Брокколи. Это не только «супер-продукт», но и продукт, повышающий иммунитет. Брокколи содержат много питательных веществ, которые защищают организм от болезней. Овощи богаты витаминами А, С и глутатионом.
• Бразильские орехи. Орехи поддерживают иммунитет, но бразильский орех — чрезвычайно сильное оружие. Одна горсть этих орехов содержит суточную дозу селена, которая необходима для правильного функционирования иммунной системы и продуцирования антител. Благодаря этому размножение патогенных микроорганизмов эффективно сводится на нет.
• Льняное масло
• Омега-3 жиры, в дополнение к защите системы кровообращения, поддерживают наш иммунитет. Эти жирные кислоты необходимы для производства простагландинов, которые укрепляют иммунную систему. Льняное масло является отличным источником омега-3 кислот, просто добавляйте его в свои любимые блюда.
Вакцины для иммунитета
Одними из наиболее эффективных и в то же время хорошо изученных препаратов с иммуностимулирующими свойствами являются вакцины, которые содержат бактериальные клетки. Иммуностимулирующие вакцины положительно влияют на иммунные механизмы организма.
Их работа заключается в:
* Увеличение количества Т-лимфоцитов, которые участвуют в иммунном ответе организма после заражения организмами.
* Стимулирование активности В-лимфоцитов.
* Увеличение антител IgA и IgG.
* Усиление иммунного ответа путем стимуляции Т и В лимфоцитов.
* Ускорение процесса иммунного ответа.
Бактериальные вакцины значительно улучшают работу иммунной системы. В результате бактериальные и вирусные инфекции встречаются реже у привитых людей.
Горячева Ю.
От полноценности рациона питания всё зависит. Многим людям просто не хватает нужных витаминов и микро элементов, оттуда и проблемы. Занятия спортом хорошо укрепляет иммунитет, ну и на постоянной основе приём комплексных витаминов и минералов.