Синдром запястного канала — заболевание, вызванное работой на компьютере

Синдром запястного канала — это результат неестественного изгиба руки. Длительная работа за компьютером может вызвать сильные боли в запястье. Не ждите, пока болезнь будет развиваться, потому что на поздней стадии заболевания потребуется операция.
Все начинается совершенно невинно. Без видимой причины, вы просыпаетесь ночью из-за боли, онемения и покалывания в руках. Утром вы едва можете поднять чашку с кофе или тарелку, но не воспринимаете это всерьез, а принимаете болеутоляющие таблетки и каким-то образом проходит еще один день. Когда вы, наконец, обратитесь к врачу, то обнаружите, что у вас синдром запястного канала.

Причины появления

Любая работа, которая требует постоянного повторения монотонных движений, особенно при чрезмерном сгибании или выпрямлении запястий, способствует возникновению этого заболевания.

В области запястья, на внутренней стороне кисти, находится nervus medianus — срединный нерв. Он достаточно плотно размещен в канале, который строится из трех костей запястья и связок. Особое положение нерва и вызывает его легкое раздражение.

Синдром запястного канала, как правило, поражает людей среднего возраста. Чаще страдают женщины. У мужчин это происходит в результате механических травм, например, при тяжелой физической работе.

Болезнь угрожает и спортсменам, которые подвергаются многочисленным травмам рук. Она также может возникнуть после ранения или ожогов в области запястья и различных воспалений.

Чаще всего болезнь появляется внезапно, и будет трудно понять, что она была вызвана многочисленными, повседневными травмами. Она вызывает воспаление и отек сухожилий, и это приводит к постепенному сокращению пространства в запястном канале. Нерв испытывает все большее давление, и вы чувствуете боль. Именно тогда происходит сужение и набухание суставов запястья, потеря силы, особенно при выполнении точных движений и таких простых действий, как застегивание пуговиц. Сильная боль может распространиться на локоть или даже на всю руку.

Причиной синдрома может быть также дефицит витаминов В6 и В12. Люди, входящие в группу риска, должны употреблять продукты, обогащенные этими витаминами: мясо, рыбу, цельнозерновой хлеб, шпинат, картофель и бананы.

Диагностика

Чтобы распознать синдром запястного канала, ортопеду не нужно специализированное оборудование. Вместе с пациентом он может выполнить один из простых тестов Фалена, который заключается в мягком постукивании по запястью. Раздраженный срединный нерв вызовет онемение пальцев руки.  Второй тест: ладони должны быть соединены за спиной, а запястья — согнуты. Если через минуту вы почувствуете онемение, покалывание или боль, значит это вызвано давлением на нерв.

Если у специалиста возникли сомнения, он может назначить ЭМГ-электромиографию. ЭМГ позволяет точно отличить этот синдром от других недомоганий с похожими симптомами, например, полиневропатии.

От медикаментозного лечения до хирургического вмешательства

Результат лечения почти всегда зависит от стадии заболевания на момент обращения к врачу. Если болезнь не развилась слишком быстро, то может быть достаточно противовоспалительных препаратов. Полезны также физиотерапия, например, ультразвук, лазер, криотерапия или ионофорез. Иногда необходимо обездвижить больную руку на несколько дней.

К сожалению, большинство людей обращаются к врачу, когда заболевание уже развилось и недуги затрудняют нормальную работу и функционирование. Тогда потребуется операция. Процедура несложна и заканчивается полным успехом. Следует добавить, что операция является наиболее полным и эффективным способом лечения, которую можно проводить под местной анестезией в течение одного дня.

Пациент оперируется с помощью эндоскопа. Благодаря этому, хирургический шрам значительно меньше, чем при других методах. Затем наносится гибкая повязка или рука удерживается в специальном стабилизаторе в течение 10 дней. Практически сразу после процедуры, вы должны тренировать пальцы, осторожно двигая ими, чтобы уменьшить отечность и вероятность послеоперационных осложнений.

Если вы будете следовать всем рекомендациям врача и не вернетесь к работе слишком рано (например, печатанию на компьютере), то раз и навсегда забудете болях в запястье. Но если вы начнете работать раньше, болезнь вернется, и следующее лечение не даст такого хорошего результата, а в пальцах всегда будут возникать онемения и покалывания.

Какие нужно делать упражнения?

Если вы проводите много часов за компьютером или выполняете другие монотонные действия для рук и шеи, через каждый час делайте простые упражнения:

1. Вытяните руки над головой, схватите другой рукой правый локоть, потяните его в направлении противоположного плеча, и держите нескольких секунд. Затем поменяйте руки.

2. Поднимите правую руку и возьмитесь за левое ухо. Сделайте то же с другой рукой.

3. Сомкните пальцы рук на затылке. Не приподнимая плеч, осторожно старайтесь двигать локти назад. Удерживайте такое положение в течение пяти секунд, если сможете, то больше

4. Расслабьте руки, выпрямите пальцы, сожмите и разожмите кулаки.

Каждое упражнение повторите не менее пяти раз.