Синдром запястного канала — заболевание, вызванное работой на компьютере

Синдром запястного канала - заболевание, вызванное работой на компьютере

Синдром запястного канала — это результат неестественного изгиба руки. Длительная работа за компьютером может вызвать сильные боли в запястье. Не ждите, пока болезнь будет развиваться, потому что на поздней стадии заболевания потребуется операция.
Все начинается совершенно невинно. Без видимой причины, вы просыпаетесь ночью из-за боли, онемения и покалывания в руках. Утром вы едва можете поднять чашку с кофе или тарелку, но не воспринимаете это всерьез, а принимаете болеутоляющие таблетки и каким-то образом проходит еще один день. Когда вы, наконец, обратитесь к врачу, то обнаружите, что у вас синдром запястного канала.

Причины появления

Любая работа, которая требует постоянного повторения монотонных движений, особенно при чрезмерном сгибании или выпрямлении запястий, способствует возникновению этого заболевания.

В области запястья, на внутренней стороне кисти, находится nervus medianus — срединный нерв. Он достаточно плотно размещен в канале, который строится из трех костей запястья и связок. Особое положение нерва и вызывает его легкое раздражение.

Синдром запястного канала, как правило, поражает людей среднего возраста. Чаще страдают женщины. У мужчин это происходит в результате механических травм, например, при тяжелой физической работе.

⚡️ Пока ты сидишь и ничего не делаешь, люди подписались на эти Telegram каналы и снимают самые сливки

  • Кладезь мотиваций 💫: пропала мотивация? Подписывайся и получай ежедневную порцию оптимизма!
  • Hi-Tech News 🤖: горячие новости мира технологий. Твой мозг взорвется от прорывных изобретений.
  • Супер майнер 🌕: прогнозы и уникальные советы о криптовалюте. Подпишись не пожалеешь.
  • Космические хроники 🚀: вселенная в телефоне. События из мира космоса и невероятные фото звезд.
  • Секреты урожая 🌾: раскроем все секреты гигантских урожаев. Поверь, соседи лопнут от зависти.
  • Твои финансы 💳: эксклюзивные советы, аналитика и стратегии для управления своими финансами.
  • Маркетинг и точка 🎯: щепотка жгучего контента про вирусную рекламу и провокационные промо.
  • IT для неайтишников 💻: не шаришь в айти и не надо. Уникальные новости IT доступным языком.
  • Топовый инвестор 📈: прибыль, не слепая удача. Жми подписаться, стань настоящим мастером инвестиций.
  • VirtRe | Дайджест VR 🕶: открой дверь в мир ВР. Обзоры, тенденции и захватывающие разработки всё тут.
  • Бизнес с нуля 💰: с нас идея с вас реализация. Готовые решения для бизнеса, на любой бюджет.
  • Заметки пчеловода 🐝: источник информации о пчелах, уникальные советы и секреты успешных пасек.
  • НЕ ТАЙНА 🛸️: думаешь НЛО существует? Тебе сюда. Раскроем шокирующие тайны, ведь истина где-то рядом.

Болезнь угрожает и спортсменам, которые подвергаются многочисленным травмам рук. Она также может возникнуть после ранения или ожогов в области запястья и различных воспалений.

Чаще всего болезнь появляется внезапно, и будет трудно понять, что она была вызвана многочисленными, повседневными травмами. Она вызывает воспаление и отек сухожилий, и это приводит к постепенному сокращению пространства в запястном канале. Нерв испытывает все большее давление, и вы чувствуете боль. Именно тогда происходит сужение и набухание суставов запястья, потеря силы, особенно при выполнении точных движений и таких простых действий, как застегивание пуговиц. Сильная боль может распространиться на локоть или даже на всю руку.

Причиной синдрома может быть также дефицит витаминов В6 и В12. Люди, входящие в группу риска, должны употреблять продукты, обогащенные этими витаминами: мясо, рыбу, цельнозерновой хлеб, шпинат, картофель и бананы.

Диагностика

Чтобы распознать синдром запястного канала, ортопеду не нужно специализированное оборудование. Вместе с пациентом он может выполнить один из простых тестов Фалена, который заключается в мягком постукивании по запястью. Раздраженный срединный нерв вызовет онемение пальцев руки.  Второй тест: ладони должны быть соединены за спиной, а запястья — согнуты. Если через минуту вы почувствуете онемение, покалывание или боль, значит это вызвано давлением на нерв.

Если у специалиста возникли сомнения, он может назначить ЭМГ-электромиографию. ЭМГ позволяет точно отличить этот синдром от других недомоганий с похожими симптомами, например, полиневропатии.

От медикаментозного лечения до хирургического вмешательства

Результат лечения почти всегда зависит от стадии заболевания на момент обращения к врачу. Если болезнь не развилась слишком быстро, то может быть достаточно противовоспалительных препаратов. Полезны также физиотерапия, например, ультразвук, лазер, криотерапия или ионофорез. Иногда необходимо обездвижить больную руку на несколько дней.

К сожалению, большинство людей обращаются к врачу, когда заболевание уже развилось и недуги затрудняют нормальную работу и функционирование. Тогда потребуется операция. Процедура несложна и заканчивается полным успехом. Следует добавить, что операция является наиболее полным и эффективным способом лечения, которую можно проводить под местной анестезией в течение одного дня.

Пациент оперируется с помощью эндоскопа. Благодаря этому, хирургический шрам значительно меньше, чем при других методах. Затем наносится гибкая повязка или рука удерживается в специальном стабилизаторе в течение 10 дней. Практически сразу после процедуры, вы должны тренировать пальцы, осторожно двигая ими, чтобы уменьшить отечность и вероятность послеоперационных осложнений.

Если вы будете следовать всем рекомендациям врача и не вернетесь к работе слишком рано (например, печатанию на компьютере), то раз и навсегда забудете болях в запястье. Но если вы начнете работать раньше, болезнь вернется, и следующее лечение не даст такого хорошего результата, а в пальцах всегда будут возникать онемения и покалывания.

Какие нужно делать упражнения?

Если вы проводите много часов за компьютером или выполняете другие монотонные действия для рук и шеи, через каждый час делайте простые упражнения:

1. Вытяните руки над головой, схватите другой рукой правый локоть, потяните его в направлении противоположного плеча, и держите нескольких секунд. Затем поменяйте руки.

2. Поднимите правую руку и возьмитесь за левое ухо. Сделайте то же с другой рукой.

3. Сомкните пальцы рук на затылке. Не приподнимая плеч, осторожно старайтесь двигать локти назад. Удерживайте такое положение в течение пяти секунд, если сможете, то больше

4. Расслабьте руки, выпрямите пальцы, сожмите и разожмите кулаки.

Каждое упражнение повторите не менее пяти раз.

Комментарий к: Синдром запястного канала — заболевание, вызванное работой на компьютере

  1. Марина:

    У меня постоянная работа за компьютером и отметила для себя, что когда перешла на макбук, руки почувствовали облегчение: клавиатура продумана иначе, с учетом эргономики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх