Массаж шейно-воротниковой зоны

Медицинская практика показывает, что чаще всего заболевания воротниковой зоны идентифицируются как самостоятельные заболевания. Одним из примеров являются головные боли, в некоторых ситуациях их связывают с застойными явлениями в описываемой зоне. Избавиться от дискомфорта удастся с помощью массажа, сделать его можно даже самостоятельно.

Какой ждать эффект?

Еще в школе нас учили, что шейно-воротниковая часть тела является не такой подвижной, как остальные. Людям, ведущим активный образ жизни, нередко приходится сталкиваться с такими явлениями, как защемление, отеки. В результате в головной мозг поступает недостаточно кровяной жидкости, чем провоцируется гипоксия (она же кислородное голодание). Но выход всегда есть. Массаж шейно-воротниковой зоны поможет не допустить негативных последствий. Если говорить точнее, то механическое, рефлекторное воздействие полезно тем, что:

• нормализует тонус;
• купирует болевой синдром;
• поддерживает функционирование в описываемой части позвоночного столба;
• корректирует в лучшую сторону осанку;
• положительно влияет на дыхательные процессы.

Разобравшись в тонкостях массажа шейно-воротниковой зоны можно положительно воздействовать на микроциркуляцию кровяной жидкости. Избавиться от застойных явлений, неприятных ощущений, вызванных отечностью (например, шею «протянуло» на сквозняке или после спортивной тренировки скопилась молочная кислота). Немаловажным является расслабляющий эффект, который, оказывается, улучшает процессы кровоснабжения в головном мозге, избавляет от мигреней. Если говорить в целом, то благодаря правильно организованному массажу улучшается работа внутренних органов, стабилизируется общее самочувствие, а трудоспособность повышается. Секрет в том, что в шейной области сосредоточены рефлексогенные зоны. В описываемом отделе также расположены нервные окончания, имеющие непосредственное отношение к органам зрения. Регулярный массаж полезен людям, испытывающим большие нагрузки на органы зрения.

Когда разрешен?

Массаж шейно-воротниковой зоны является не просто способом профилактики, он имеет четкие показания к применению. К ним относятся нагрузки статического типа на протяжении долгого времени, а также физические нагрузки на плечевую зону, усталость. Неврологические патологии, плохая ориентация в пространстве, неприятные ощущения, воспалительные процессы в крупных нервных пучках тоже являются поводом научиться делать массаж или обратиться к специалисту. Бессонница, восстановление после инсульта, повышение артериального давления, заболевания шейного отдела позвоночного столба поддаются механическим и рефлекторным воздействиям.

Там, где есть показания, всегда имеются противопоказания:

• повышенная температура тела;
• онкологические заболевания;
• грыжи межпозвонковых дисков;
• инфекционные заболевания в острой форме;
• неполноценная работа пищеварительной железы, почек;
• сердечные заболевания, закупорка кровеносных сосудов.

Противопоказания не стоит оставлять без внимания, потому что при условии их несоблюдения есть риск столкнуться с негативными последствиями. Массаж также находится под запретом, если имеют место патологии, связанные с кровью, подразумевающие неполноценность функционирования системы, обеспечивающее ее жидкое состояние. Нельзя воздействовать на плечи, шею, если у человека диагностирован гнойно-некротический процесс в костях, заболевания, передающиеся половым путем. Это же можно сказать о туберкулезе костных образований. Шейно-воротниковая зона может массироваться в период вынашивания ребенка только с разрешения врача. При обострениях заболеваний психического характера, переломах/разрывах/ушибах, повреждении местных кожных покровов какое-либо воздействие не рекомендуется.

Иногда в процессе используются электрические приборы, по отношению к беременным женщинам этого делать нельзя. Все манипуляции проводятся строго руками специалиста, движения должны быть легкими.

Описание техники

Идеальным проведением массажа является утреннее время, пациентом принимается положение лежа. Есть несколько приемов, используемых в процессе выполнения процедуры.

Поглаживание — этим действием массаж начинается и заканчивается.

Сверление — тот, кто делает массаж, становится с левой стороны от пациента, кладет свою правую руку на спину. Она должна располагаться так, чтобы позвоночный столб находился между большим и остальными пальцами. Принцип движения заключается в том, что массажист опирается на большой палец, круговые движения выполняются оставшимися четырьмя. Таким образом, рука двигается вдоль позвоночного столба от верха книзу.

Растирание — подразумевает более сильные и быстрые движения, напоминающие поглаживание. Они призваны согреть мышцы, повысить эластичность, что способствует снизить боль. Описываемый этап также подразумевает чередование интенсивных движений с поглаживаниями.

Разминание — данная манипуляция занимает около 60% всей процедуры. Массажист должен помнить о том, что все его движения должны быть безболезненными.

Вибрации — это ритмичные, прерывистые движения, чередующиеся беспрерывными. Они выполняются кулаками/ладонью, боль причинять не должны.

При массаже абсолютно все движения осуществляются по направлению сверху-вниз и никак иначе (исключениям является прием Сверление). Если вы хотите научиться правильному массажу, то должны следовать определенной схеме. Первое касание всегда плавное и мягкое, по 3-5 секунд вы находитесь сначала в плечевой зоне, затем в шейной зоне. Количество поглаживаний от головы к плечам составляет максимум 7 шт., выполняются они двумя руками. В таком же количестве выполняются растирания, плавно, без резких движений. За ними следуют выжимания 5-7 раз.

В различных источниках в теме массажа воротниковой зоны упоминаются разминания, которые выполняются по 4-5 раз. Еще нужно массировать трапецию, что предусматривает надавливание всей ладонью, а также сдавливание мышц, их натягивание на себя/от себя. Когда затрагиваются плечевые суставы, то массировать их нужно легкими круговыми движениями, причем не только по часовой стрелке, но и против. Вибрации делаются ребрами ладоней, кисти при этом расслаблены, длительность колеблется в пределах 10-15 секунд. Поглаживания от головы к плечам выполняются 5-8 раз.

И еще один важный момент: нельзя допускать, чтобы пациент после массажа резко поднимался.

Что нужно знать о боли после сеанса?

За счет особых физиологических особенностей шейных позвонков они являются достаточно слабыми, уязвимыми, мышцы в этой области тоже более слабые. При малейшей нагрузке позвонки могут сместиться, все потому, что они максимально близко расположены друг к другу. Этим объясняются частые случаи сдавливания кровеносных сосудов, нервных корешков. Если это происходит, то возникает головная боль, человек чувствует недомогание. После массажа человек может столкнуться с мышечными, нервными, вегетативными рефлексами. Если же делается расслабляющий массаж, то неприятных ощущений возникать не должно, потому что стимулирующего воздействия на конкретную область не оказывается.

Если столкнулись с болевыми ощущениями после процедуры, то причиной тому может быть маленький опыт массажиста, что не позволило ему учесть особенности организма пациента, или он неправильно выбрал технику. Особенно важно, чтобы во время сеанса голова находилась в правильном положении, а также была исключена возможность продавливания артерии позвоночного столба, деформации канала, в котором она находится. Массаж не должен проводиться при имеющихся противопоказаниях. В противном случае как минимум может появиться головная боль, являющаяся следствием повышения кровяного давления. Не исключено присоединение таких симптомов, как:

• учащение пульса;приливы кровяной жидкости в голове;
• тошнота;
• повышение температуры тела.

Боль может пройти самостоятельно, но если этого не происходит можно принять лекарственный препарат, оказывающий обезболивающий эффект или положить холодный компресс на голову. Если и это не помогает, стоит обратиться к врачу. Нельзя делать массаж при наличии хруста в костях, ни о каком избавлении от солевых осложнений это не свидетельствует.

Что касается частоты сеансов массажа, то важно знать: злоупотребление им может привести к негативному воздействию на организм, и это может усугубить состояние. Максимум массаж можно делать через день, а еще лучше через 2-3 дня, длительность одного сеанса не более 15 минут. Рекомендуемая длительность курса составляет 10 процедур. Этот показатель может быть больше или меньше, окончательное решение принимает специалист.