Урчание в животе: причины и способы избавления от проблемы

Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда важную беседу внезапно прерывает урчащая трель чьего-то живота. Почему наш ЖКТ время от времени становится излишне «разговорчивым»? И стоит ли волноваться по этому поводу? Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете из нашей статьи.

Почему урчит в животе

Механизм урчания в животе очень прост: утробные звуки возникают в результате перемещения по желудочно-кишечному тракту воздуха или других газов.

Как правило, живот начинает издавать трели, намекая на то, что настала пора перекусить. Поэтому чаще всего урчание возникает по утрам или в длительном промежутке между приемами пищи.

Звуки появляются следующим образом.

Когда организм ограничен в пище два-три часа, начинается выработка импульсов, которые усиливают перистальтику. Остатки не до конца переваренной пищи, пузырьки воздуха, пищеварительные соки перемещаются по желудочно-кишечному тракту, вызывая урчание.

Также урчание может провоцироваться перееданием или злоупотреблением «тяжелой» пищей.

В этом случае ЖКТ усиливает перистальтику, чтобы быстрее и качественнее переработать поступившую еду. В свою очередь, это приводит к появлению бурлящих звуков.

Кроме того, живот может урчать, если вы проглотили слишком много воздуха во время еды. Так происходит, когда человек торопится и глотает пищу на ходу. Если лишний воздух не выходит посредством отрыжки, то вызывает урчание в животе.

Еще одна причина физиологического урчания в животе – изменение гормонального фона накануне менструации. В этот период метаболические процессы в организме изменяются, а спазмы провоцируют усиление метеоризма. Поэтому урчание в животе перед критическими днями и во время них – вариант нормы.

Когда начинать волноваться

В предыдущем разделе мы поговорили о ситуациях, когда урчание в животе вызвано физиологическими причинами. Но бывают случаи, когда излишняя «разговорчивость» ЖКТ возникает в ответ на какие-либо нарушения.

Итак, что же может спровоцировать урчание в животе?

Сильное волнение и стрессы. Переживания, эмоциональная неустойчивость, тревога оказывают негативное влияние на работу ЖКТ. Эти эмоции усиливают перистальтику кишечника, что вызывает урчание в животе. Кроме того, волнения могут спровоцировать различные расстройства пищеварения, например, тошноту, рвоту, диарею.

Несбалансированное питание. Неправильно составленный рацион может привести к различным проблемам с пищеварением, в том числе и чрезмерному урчанию в животе. Чаще всего эту проблему вызывают избыток жирной и тяжелой пищи, нехватка пищевых волокон и чрезмерное употребление газированных напитков.

Кишечные паразиты. Различные паразиты, которых в простонародье называют глистами, живут в ЖКТ человека и оставляют в нем отходы своей жизнедеятельности. Скапливаясь внутри, они раздражающе действуют на стенки пищеварительного тракта и вызывают урчание в животе.

Дисбактериоз кишечника. Дисбактериозом называют состояние, при котором изменяется нормальная микрофлора кишечника и место полезных бактерий занимают болезнетворные. Причины таких изменений могут быть различными: от несбалансированного питания до длительного приема антибиотиков. А вот результат всегда один: нарушения пищеварения, которые сопровождаются сильным урчанием в животе.

Хронические заболевания ЖКТ. Речь идет о хроническом гастрите, язвах и прочих патологиях пищеварительной системы. Помимо прочих симптомов, они могут сопровождаться сильным урчанием в животе. Также урчание могут провоцировать проблемы с печенью и желчным пузырем. В этом случае, как правило, присоединяются чувство горечи во рту и отрыжка с кислым либо горьким привкусом.

Если вы подозреваете, что урчание в животе связано с каким-либо заболеванием, не затягивайте с визитом к гастроэнтерологу. Абсолютно все недуги гораздо проще и быстрее лечить на ранних стадиях их развития.

Как избавиться от урчания в животе

Если живот регулярно выдает раскатистые трели, первым делом обратите внимание на свои пищевые привычки.

Приучите себя есть дробными порциями 5-6 раз в день, так организму будет легче справляться с поступающей пищей. Кроме того, не будет острых приступов голода, которые провоцируют урчание.
Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Во-первых, это улучшит процесс пищеварения. Во-вторых, вы не будете заглатывать лишний воздух с едой.

Уменьшите в рационе долю продуктов, которые усиливают газообразование. К ним относятся: бобовые, капуста, выпечка и кондитерские изделия, груша, сладости.

Также стоит реже есть жареную, острую и кислую пищу, так как она обладает раздражающим действием на ЖКТ. Полностью откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов, чипсов, газированных напитков.

Если вы накануне принимали антибиотики, добавьте в ежедневное меню кисломолочные продукты с живыми бактериями. Это поможет максимально быстро восстановить нормальную микрофлору.
Также, чтобы избавиться от урчания, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Ниже приведен наиболее простой и эффективный из них.

Вам понадобятся:

• 2 ст.л. сухого шалфея;
• 2 ст.л. сухого подорожника;
• 2 ст.л. сухого зверобоя;
• 1 ст.л. коры дуба;
• 500 мл воды.
  

Приготовление:

1. Доведите воду до кипения и залейте ею растительное сырье, перемешайте.

2. Оставьте средство под крышкой на 3 часа при комнатной температуре, отфильтруйте.

3. Выпивайте по 100 мл настоя через час после каждой трапезы.

4. Курс лечения составляет 10-14 дней.

Если изменения рациона и народные средства не помогают, нужно обратиться к врачу. Специалист проведет необходимые обследования ЖКТ и других внутренних органов и назначит соответствующее лечение.

Варианты терапии могут быть самыми разными: от приема пробиотиков, нормализующих микрофлору кишечника, до многокомпонентного лечения серьезных патологий внутренних органов.

Как бы то ни было, не стоит пускать ситуацию на самотек и ждать, что урчание пройдет само по себе. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее справитесь с проблемой.